Samtalsterapi
Samtalsterapi kan bidra till att dina relationer fungerar bättre
Genom samtalsterapi får du större förståelse för varför du gör och säger saker som inte fungerar bra för dig. Den ökar din självinsikt och ger tillfälle till träning av din självmedkänsla. Dina behov blir tydliga och du kan göra mer medvetna val som bättre stämmer överens med den du faktiskt är. Du blir tydligare för din omgivning, vilket leder till bättre relationer och du får en riktning i livet som utgår från dig själv. Detta gör att du har lättare att bemöta dina relationer och hantera händelser i ditt liv.
Sammanfattningsvis leder samtalsterapi till att du kommer närmare att leva det liv du längtar efter.
Öka din självinsikt
Förbättra din självmedkänsla
Använda större del av din potential
Identifiera dina behov
Använda din vilja
Förbättra dina relationer.
Det kan kännas osäkert och lite läskigt att gå till en terapeut. Då är det bra att känna till att det är du som avgör vad du vill prata om. Jag som terapeut följer dina behov och önskningar. Relationen till terapeuten är en viktig del av en lyckad terapi. Den bygger på att du känner tillit och upplever att du blir sedd och bemött med empati och acceptans.
Hur går terapi till?
Hos mig börjar vi med ett förutsättningslöst, introducerande samtal för att ta reda på vilka problem som du vill jobba med och vad du vill uppnå. Den första kontakten kan ske på telefon eller mail då vi kommer överens om en tid.
Du väljer om du vill träffas digitalt eller i verkliga livet. Om du väljer det sistnämnda har jag en lokal på Polhemsgatan i Solna men det är också möjligt att träffas i Stockholms innerstad, om det passar dig bättre. Vanligtvis ses vi ett par tre gånger för att reda ut vad du känner att du behöver stöd och hjälp med. Vi stämmer av hur vi tycker att relationen fungerar och går vidare om du tycker att allt känns bra. Antalet samtal varierar. Ibland blir det inte mer än några träffar, kanske fem till tio stycken, ibland varar de i flera år. Det bestämmer du. Ofta ses vi en gång i veckan och det är du som väljer vad du vill prata om.
Vad är psykosyntesen?
Psykosyntesen är en terapiform som utvecklades av Roberto Assagioli, en av Sigmund Freuds elever. Assagioli tyckte att Freuds psykoanalys var lite för begränsad i sin syn på människan med fokus på inre konflikter mellan drifter och moraliska förväntningar. Psykoanalysen utgår dessutom från att människor i terapi är sjuka och behöver botas. Assagioli utgår från det motsatta, att människan mestadels är frisk men vid olika händelser i livet kan behöva stöttning och guidning för att ta sig igenom det som är jobbigt och utveckla sin förmåga att hantera svårigheter. Inom psykosyntesen fokuserar vi på att alla människor har en större inneboende potential än de är medvetna om och att få tillgång till den är en del av terapin. Med inspiration från österländsk filosofi skapade Assagioli en inkluderande och upplevelsebaserad metod med många olika tekniker som stöd för att hantera svårigheter och leva det liv du vill och är ämnad för. Utgångspunkten är alltid att det är den enskilda individens medvetenhet och vilja som möjliggör en förändring.
Andra vägar att gå
Karriärcoachning
Kanske har du kört fast i yrkeslivet och vill hitta nya utmaningar? Känner du att du inte är på rätt plats – men inte riktigt vet var rätt plats är för dig? Då kan jag hjälpa dig.
Jobbcoachning
Första intrycket är bestående och det är precis vad en jobbansökan är. Tonen, utformningen och stilen kan vara avgörande för om drömjobbet blir ditt. Jag guidar dig framåt för att lyfta det som är viktigt och framhäva det du är bra på.